夾抗力球

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台灣製造25CM神奇骨盤球P260

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防爆25CM骨盤球B005

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(10分鐘)-抗力球腹肌運動教學

2020年3月26日 — 抗力球-腹肌運動-3：夾球抬腿. 抗力球-腹肌運動-3：夾球抬腿. 抗力球-腹肌運動-4：屈膝. 抗力球-腹肌運動-4：屈膝. 抗力球-腹肌運動-5：屈 ...

健身球運動30招全攻略！抗力球瘦身在家練！（funsport）gym ...

【抗力球使用教學Lesson1】鍛鍊豐挺胸肌30秒夾夾樂

2013年1月18日 — 這個初階動作非常簡單，只要雙手放在抗力球兩側，使盡全力用「大手臂」往內夾，此時手肘的彎曲度不要改變、肩膀盡可能放鬆，感受鎖骨下方的肌肉正在出力。

抗力球運動，一顆球練全身（一日肌力訓練菜單）

2017年9月29日 — 動作：仰躺時用手腳夾住抗力球，接著將對側手腳往下貼近地面再回正換手腳。過程中，抗力球盡量保持不動，可因此誘發核心收縮、穩定身體。 注意：做的 ...

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美曲球;內收肌群運動美曲球Inner thigh exercise ball;érugam;提臀運動彈力球用膝蓋內側夾緊,邊吐氣三秒邊抬起臀部;大腿內側緊實運動将彈力球用大腿內側夾緊, ...

抗力球運動，一顆球練全身（一日肌力訓練菜單）

2023年6月3日 — 動作：仰躺時用手腳夾住抗力球，接著將對側手腳往下貼近地面再回正換手腳。過程中，抗力球盡量保持不動，可因此誘發核心收縮、穩定身體。 注意：做的 ...

抗力球尺寸如何選擇？抗力球怎麼使用？健身彈力球肌力 ...

2021年12月27日 — ○抗力球的運動推薦 · 抗力球前滾 · 球上棒式 · 球上捲腹 · 球上鳥狗式 · 下背伸展 · 球上轉體 · 夾球抬腿 · 死蟲式.